COMO PERDER A BARRIGA

agua-morna-limao-500x325Quem gosta de se sentir inchado, pesado? Ninguém, não é. Isso incomoda homens e mulheres, principalmente quando a roupa fica muito justa, aperta ou até mesmo não fecha o zíper… que raiva!

Essa barriguinha mais inchada quer dizer que algo não está funcionando muito bem dentro de nós. Algumas alimentos e hábitos influenciam diretamente no metabolismo e retém líquidos no nosso organismo.

O QUE FAZER ?

Mudanças nos nossos hábitos, principalmente alimentares trazem benefícios diretos ao nosso corpo, principalmente ao que diz respeito a funcionamento intestinal. Então, seguem algumas dicas pra você ganhar mais qualidade de vida e se livrar de vez daquele desconforto ao tentar entrar de vez naquela calça jeans justa.
Ás vezes não temos tempo disponível para preparar aquele suco fresco, mas isto não implica em ingerir mais líquidos, principalmente água, que auxilia nossa hidratação, diminuindo as chances de prisão de ventre, que também pode ser um agravante para esse inchaço.
Manter uma garrafa com água sempre perto é uma boa medida pra não esquecer de tomar no mínimo os dois litros de água necessários pra um indivíduo adulto, segundo orientação da Organização Mundial de Saúde (OMS).

EXERCÍCIOS FÍSICOS
A prática de exercícios físicos auxiliam na circulação e no fluxo de líquidos de nutrientes em nosso organismo, evitando esta maneira a formação de edemas. Comece com uma caminhada leve.

SAL
A ingestão de sódio é um componente que prejudica a saúde da célula, pois retira os líquidos de dentro dela, gerando assim a retenção de líquidos. Tente tirar o saleiro da sua mesa.

FIBRAS
As fibras auxiliam no nosso funcionamento do trânsito intestinal, aveia, cereais, frutas e verduras contém fibras, mas cuidado, as fibras só fazem efeito satisfatório no nosso organismo quando auxiliado ao consumo de água.

SUCOS DETOX
Sucos detox possuem poucas calorias e são ricos em nutrientes que favorecem o fluxo intestinal. Abaixo seguem duas receitas práticas e saborosas.